文章开始之前，请允许我提出一个来自灵魂的拷问：「你了解自己的内裤吗？」
也许有人会觉得：「嗐，不就是内裤吗，就一块布而已，有什么好值得了解的。」
可就是这么一块小小的布，却能帮助我们隔绝外界细菌的侵犯，减少外阴皮肤、生殖器与裤子的摩擦，呵护着我们人体非常重要的部位。
但这位朝夕相处的小卫士，却往往总被人们所忽视，更别说被谨慎选择、悉心照料了。即便是一些重视它的姐妹，也对它的洗护有着一些误解。如此一来，许多看不见的健康问题也会随之出现。
01、这样洗内裤，真的太奇葩！
洗内裤这件事，一般在同居人中有两个问题：一是是否手洗，二是如何消毒。
许多男生外表光鲜亮丽，内里却可以用“不堪入目”来形容，洗内裤都能攒一堆。
有些生活习惯不好的人，会选择和衣物一起混洗。
自己住就算了，但如果是公用的洗衣机，这种习惯恶心到的就是全体洗衣机使用者。
小美给大家科普一下，根据微生物学家的研究来看，一个成年人穿了一天的脏内裤上，大概含有以下几种物质：
·一些水分
·脱落的肠上皮细胞
·尿液、汗液、生殖道分泌物、脱落的皮屑
·0.1克粪便
·大约50个寄生虫
·300万大肠杆菌和1000万个病毒
这些只是穿了一天的内裤，如果同一条内裤多穿几天，上面这些微生物会呈几何倍数增长，堪称微生物培养皿。
这个时候有些姐妹就会说：内裤这么脏，手洗又不能除菌，我高温杀菌一下，肯定没错！
这种爱健康、讲卫生的好习惯小美非常提倡，但是用微波炉热内裤，也完全没有必要吧！
尤其是作为一个租房人，想到合租室友用微波炉热过贴身衣物，整个人都不好了...
日常生活中的小科普，看来还是要给大家狠狠做起来。
02、每天换洗内裤，也有必要灭菌吗？
大家看到脏内裤的数据也不要先恐慌，小美首先要跟大家说明的一件事是：人体并不是绝对无菌的存在。
追求过度的干净和无菌，其实对身体里的常驻菌群是有伤害的，反而会影响身体的自洁系统。
那么为什么我们还是会提倡内裤要及时清洁换洗呢？
因为这些直接接触私处部位的小布料，不及时清洁会造成有害菌和微生物的大量繁殖，在人体免疫力下降时，就会成为私处炎症的诱因！
尤其是女性，在妇科疾病患病率高达36.71%的情况下，内裤的不清洁，无疑是对女性健康的重大危害。
在人体免疫力低下或菊部菌群失调时，致病菌的入侵，很容易引起音道炎、盆腔炎、外阴炎等。
而微波和蒸煮在本质上都是在进行高温灭菌，这也是医院最常用的消毒办法，但是对于内裤的材质有着大挑战，长期这样很容易变黄变硬。
很多女生的内裤材质也不一定都是纯棉的，高温蒸煮很容易导致内裤纤维断裂，影响内裤寿命不说，还很容易失去弹性，发黄发硬。
在身体健康的情况下，我们其实只需要每天换洗，高温曝晒，就足以满足日常需求。
如果你的私处环境比较脆弱，容易患妇科炎症且没有曝晒条件，也可以直接用烘干机进行高温烘干，或者定期用消毒剂浸泡内衣裤，都能起到灭菌作用。
03、怎么洗，才能彻底洗干净？
日常对内衣裤的清洁，最简单的办法其实就是用流动的清水，和中性的洗涤剂进行清洁，然后在阳光下晾晒。
实在不放心的小姐妹们也不用担心，小美已经整理好了更完整的清洁小tips，供大家参考使用：
温水洗涤：建议水温在35℃-45℃左右，不仅“激活”了洗涤剂的清洁成分，也不会导致内裤中的蛋白质凝固在衣物纤维中。
选择正规清洁产品：正规大厂，非三无产品对衣物的清洁都是有效的，精致的猪猪姐妹也可以选择专用洗涤剂，主要还是去除污渍的效果不同，杀菌效果其实都大差不差。
不要积攒，每天清洗：内裤当天换当天洗，不建议内裤长时间放置和浸泡，不仅滋生细菌，还会减少内裤寿命。
如何晾晒：洗净后在通风位置阳光曝晒，或者用自带高温消毒功能的烘干机烘干，条件不允许时也可以使用吹风机、熨斗、暖气片等等，感觉潮湿时尽量不要穿。
如何消毒：有混洗习惯时建议使用衣物消毒剂，但有皮肤真菌感染或生殖系统真菌感染疾病的不建议衣物混洗。
高温消毒：健康人群没有必要高温消毒，实在有需求可以用消毒液浸泡，没有条件时可以用沸水煮，时间控制在15-20分钟之内，但不建议脏内裤直接煮，最好清洗后专门消毒。
定期更换内裤：内裤寿命为2-3个月，发黄发硬就不要再穿了，尽量选择纯棉、宽松、透气性好的内裤，过紧过小或材质不适要及时更换。
这篇穴位养生《内裤到底有多脏？你真的知道怎么清洗内裤吗》，目前已阅读次，本文来源于99养生堂，在2023-08-03 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。